Telegram 作为一款以安全、快速著称的即时通讯软件，其客户端默认开启了自动更新功能。这虽然能让你第一时间体验新功能，但在某些场景下（如使用旧版本插件、追求稳定、节省流量或避免频繁重启），你可能希望暂时关闭自动更新。本文将为你介绍三种行之有效的关闭方法，且都基于官方渠道，安全可靠。
方法一：通过Telegram内置设置关闭自动更新（桌面版推荐）
这是最简单、最官方的方法，适用于 Windows、macOS、Linux 桌面版客户端。Telegram 桌面版提供了“自动更新”的开关，你可以一键关闭。
- 打开 Telegram，点击左下角的三横线菜单（或直接点击“设置”齿轮图标）。
- 进入“设置”（Settings），选择“高级”（Advanced）选项卡。
- 在“高级”设置中找到“自动更新”（Auto Update）区域，你会看到一个下拉菜单或切换开关。
- 将选项改为“关闭”（Off）或“仅手动检查更新”（不同版本措辞略有差异）。
设置后，Telegram 将不会在后台自动下载更新包。若想恢复自动更新，只需重新开启此开关即可。此方法支持所有官方桌面客户端，且不影响消息收发等核心功能。
方法二：使用便携版（绿色版）彻底与自动更新隔离
如果你对自动更新十分敏感，或希望完全掌控版本变更，可以考虑使用 Telegram 官方提供的便携版（Portable）客户端。便携版无需安装，解压即用，不会向系统目录写入文件，因此也绕过了自动更新机制。
- 访问 Telegram 官方网站，在下载页面选择“Portable”版本（通常对应 Windows 和 Linux 平台）。
- 下载完成后，将压缩包解压到自定义目录（例如
D:\Telegram\）。 - 直接运行其中的
Telegram.exe，即可正常使用。由于便携版没有注册系统服务，也不会在后台检查更新，所以只需创建快捷方式，就能长期固定在你喜欢的版本。
需要注意的是，便携版与安装版数据不互通，首次登录需要重新验证。但登录后，聊天记录、账号安全设置等均与服务器同步，完全不影响使用。
方法三：在手机系统层面关闭应用自动更新（移动端通用）
Telegram 移动端（iOS / Android）本身并没有“关闭自动更新”的开关，因为更新由系统应用商店管理。但你可以通过调整系统设置来阻止 Telegram 自动更新，从而间接实现“关闭”效果。
iOS 设备：
- 打开 iPhone/iPad 的 “设置”。
- 进入 “App Store”。
- 在“自动下载”区域内，关闭“应用更新”开关。
这样包括 Telegram 在内的所有 App 都不会自动更新，你可以在需要时手动去 App Store 更新。
Android 设备：
- 打开 Google Play 商店，点击左上角头像进入“设置”。
- 找到“网络偏好设置”，点击“自动更新应用”。
- 选择“不要自动更新应用”或“仅通过 Wi-Fi”（后者在连接移动数据时不更新，但连 Wi-Fi 时仍可能自动更）。
此外，如果你已经安装了 Telegram 的 APK 文件（非商店版），可以在 Android 系统的“应用设置”中关闭“自动更新”权限，但不同品牌手机路径不同，建议优先采用商店设置。
总结：选择适合自己的更新策略
关闭自动更新的核心目的是为了更好地控制使用体验，但请记得定期检查重要更新，尤其是安全补丁。Telegram 的自动更新机制本身是安全的，只在官方源下载，因此如果担心版本落后，可随时在设置中恢复。
本文三种方法分别覆盖了桌面端、便携端和移动端，你可以根据实际需求灵活选择。如果你更看重稳定性，推荐方法一；如果想要极致控制，方法二是个不错选择；移动端用户则只需按方法三操作即可。最后，无论使用哪种方式，请始终从官方渠道下载 Telegram，确保安全可靠。